Abnehmen
Kann ich mit Krafttraining schneller abnehmen?
Beim Ausdauertraining mit dem Ziel der Körperfettreduktion wird häufig noch die klassische Dauermethode im niedrigen bis moderaten Intensitätsbereich empfohlen: Schuld sind falsche Interpretationen alter Untersuchungen und die verschiedenen Bedeutungen des Wortes „Fettverbrennung“.
Outdoor Zirkeltraining unter freiem Himmel
Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Outdoor-Gyms und Personal Training im Park schießen wie Bohnen aus dem Boden. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten vor Ihrer Haustür! Und das Beste daran: es kostet fast gar nichts!
Säure-Basen-Haushalt: Zu viele Säuren machen dick!
Das Thema der basischen und sauren Lebensmittel ist erst in den letzten Jahren in das Bewusstsein des Verbrauchers gerückt. Dies ist dankenswert, denn der Säure-Basenhaushalt wirkt sich nachhaltig auf unseren Körper aus, auch beim Abnehmen.
Was ist der Grundumsatz?
Der Grundumsatz ist die Anzahl an Kalorien, die der Körper in totaler Ruhe verbraucht, um alle Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Etwa 65 Prozent der gesamten Kalorienaufnahme entfallen auf den Grundumsatz. Die verbleibenden 35 Prozent werden für alle körperlichen Aktivitäten benutzt.
Fit und schlank: effektiver Fettabbau durch Hochintensitätstraining – HIT
In einer modernen und schnelllebigen Gesellschaft ist es wichtiger denn je, sich körperlich fit zu halten und so langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun. Zum einen werden unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte gestärkt, und wir sind den alltäglichen Anforderungen und der ständig steigenden Arbeitsbelastung besser gewachsen. Zum anderen unterstützt es unser allgemeines Wohlbefinden.
Wie lang muss man Laufen, um ein 1 kg Fett zu verbrennen?
In einem Kilogramm Fett steckt eine ganze Menge Fett. Viele ist gar nicht bewusst, wie viel man tatsächlich Laufen muss, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren.
Der glykämische Index
Bevor Kohlenhydrate in den Blutkreislauf übergehen, müssen sie in ihren Grundbaustein, den Einfachzucker (Glukose), zerlegt werden. Wie lange es dauert, bis die Kohlenhydrate ins Blut übergehen, hängt von ihrem Aufbau ab.
Vergrößern Sie Ihr Wissen, nicht Ihre Taille
Millionen von Jahren haben unsere Vorfahren sich von nur sieben verschiedenen Nahrungsmittelarten ernährt: von Gemüse, Obst, Nüssen, Samen, Fleisch, Eiern und Fisch.
Das 3 Zonen Trainingsmodell für gesundes Sporttreiben
Wenn Sie Beabsichtigen ein Trainingsprogramm zu starten, um Ihr Gewichtsmanagement zu optimieren, ist das Durchführen einer spiroergometrischen Untersuchung empfehlenswert.
Die Ernährung als Schlüssel zum Wohlbefinden
Egal, welche Ziele Sie verfolgen, eine gesunde Ernährung bringt in allen Lebensbereichen große Vorteile: Sie gibt Ihnen mehr Energie für Ihre alltäglichen Aufgaben, hebt Ihre Stimmung und verbessert die Körperzusammensetzung.