Abnehmen
Fakten zu den Fat-Burnern – Sind Chrom und Koffein Alternativen?
Im amerikanischen Raum spielen auf dem Markt „schlankmachender“ Supplemente zunehmend Präparate auf Basis von Chrom eine Rolle, die auch in Europa auf dem Vormarsch sind. Chrom ist ein essenzielles Spurenelement und muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Die Grundlagen einer perfekten Sporternährung – Teil 1
Im Bereich der Sporternährung gibt es viele unterschiedliche Ansichten, Herangehensweisen und Strategien. Meist handelt es sich dabei um hoch spezialisierte Vorgehensweisen, die auch die letzten Prozente einer Leistungssteigerung beim Sportler herauskitzeln wollen. Das Problem daran ist oftmals nur, dass man versucht, den Wagen vor das Pferd zu spannen. Oder einfach ausgedrückt, man versucht Dinge zu optimieren, für die es gar keine solide Basis gibt. Und genau das soll zum Hauptthema dieses Artikels werden: Was ist eine gute Basis für eine perfekte Sporternährung?
Der Mythos der hohen Wiederholungen
Frauen legen meist wenig Gewicht auf und absolvieren hohe Wiederholungszahlen, weil sie vermeiden wollen, dass sie durch hochintensives Training mit geringer Wiederholungszahl Muskelberge wie ein Kerl entwickeln. Aber das wird nicht passieren.
Ernährungskonzepte und gesundes Abnehmen: mit dem richtigen Kraftstoff
Mit dem Buch „Kraftstoff“ aus der „Fit ohne Geräte“- Reihe präsentiert Mark Lauren sein von vielen Fans lang erwartetes Ernährungskonzept, das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt, den Stoffwechsel ankurbelt, Muskelwachstum beschleunigt und Körperfett effektiv reduziert. Gleichzeitig schafft es Mark, immer wieder zu motivieren und seine Leser bei Laune zu halten.
Sommer-Fit in 77 Tagen: Jetzt nur nicht nachlassen
Und wieder elf Tage geschafft! Bleiben Sie dabei und schaffen Sie zusammen in der Gemeinschaft auch den nächsten Shcritt auf Ihrem Weg zum Sommerkörper!
Die Blutgruppen-Diät
Auf der Suche nach dem heiligen Gral der Diäten entstanden im Laufe der Zeit immer neue Ideen und Ansätze. Eine zunehmend populärere Variante ist die Ernährung in Abhängigkeit von der Blutgruppe.
Sommer-Fit in 77 Tagen – Die zweite Phase
Glückwunsch! Sie haben die erste Phase erfolgreich bestanden. Sie waren motiviert und zielstrebig. Die Gemeinsamkeit mit Gleichgesinnten hat Sie befähigt, diese Einstellungszeit erfolgreich zu bewältigen. Ich diäte übrigens mit Ihnen! Welche Probleme sich mir stellen und welche Schritte nun folgen:
Atkins Diät – Gefahren einer Mode-Diät
Fettdiäten liegen im Trend. Kohlenhydrate sind der Feind. Lesen Sie weiter, warum diese Ernährungsform trotz guter Ansätze dennoch nicht langfristig zu empfehlen ist.
Sommer-Fit in 77 Tagen – Der erste Tag
Nach einer Zusammenstellung der passenden Lebensmittel stürzen Sie sich hier nun in den ersten Tag Ihres 77-Tage-Tripps zur Traumfigur.
Sommer-Fit in 77 Tagen – Erste Schritte
Der 2. Teil der All-Sports-Trainingsworld-Summer-Transformation, die Sie in 77 Tagen schön und fit macht, erläutert Ihnen die ersten Schritte auf dem Weg zu Ihrem Wunschkörper.