Abnehmen
Das 3 Zonen Trainingsmodell für gesundes Sporttreiben
Wenn Sie Beabsichtigen ein Trainingsprogramm zu starten, um Ihr Gewichtsmanagement zu optimieren, ist das Durchführen einer spiroergometrischen Untersuchung empfehlenswert.
Die Ernährung als Schlüssel zum Wohlbefinden
Egal, welche Ziele Sie verfolgen, eine gesunde Ernährung bringt in allen Lebensbereichen große Vorteile: Sie gibt Ihnen mehr Energie für Ihre alltäglichen Aufgaben, hebt Ihre Stimmung und verbessert die Körperzusammensetzung.
Hochintensives Intervalltraining: Nutzen und Risiko
Intervalltraining wirkt – dazu gibt es viele Studien. Allerdings bedeutet „Hochintensives Intervalltraining“, dass die Belastungen während der Trainingseinheit nicht einfach beliebig hoch oder gefühlt anstrengend sein müssen.
Der Mythos des geschlechtsspezifischen Krafttrainings
Beginnen wir diesen Artikel mit einer schlechten Nachricht: Das von Frauen praktizierte Krafttraining ist in aller Regel nahezu nutzlos.
Richtig Kochen, aber wie?
Wenn es um gesunde Ernährung geht, reden alle Menschen über das „was“, aber kaum einer fragt nach dem „wie“. Erfahren Sie, worauf Sie bei der Zubereitung Ihrer Speisen achten sollten!
Wenn „dick sein“ zur Krankheit wird
Irgendwann geht die Hose nicht mehr zu und die liebgewonnen Wohlstandsrundungen erreichen Ausmaße, die das Leben auf die ein oder andere Art beeinträchtigen. Warum Sie einen Bodymaßindex über 30 nicht auf die leichte Schulter nehmen sollten…
Bewegung ist der Schlüssel für Ihre Gesundheit
Sport rückt immer mehr in den Fokus der Medizin und wird bei vielen verschiedenen Krankheiten eingesetzt. Allerdings scheint es bei der Wirkung nicht unbedingt darauf anzukommen, ob Sie nun in Sportklamotten trainieren oder ob Sie grundlegend einen aktiven Lebensstil pflegen.
Grundlagen des Energiestoffwechsels
Wer langfristig abnehmen möchte, sollte zuerst die Physiologie des Körpers verstehen. Informieren Sie sich hier über die wichtigsten Grundlagen des Stoffwechsels.
Schlank durch die Weihnachtszeit – 5 Methoden, um die Fettverbrennung anzukurbeln
Spekulatius, Martinsgans und Glühwein laden zum Schmausen ein und die früh einsetzende Dunkelheit lässt das Sofa besonders verlockend wirken. In der Weihnachtszeit ist die Versuchung groß, die Ernährung schleifen zu lassen und die Beine hochzulegen. Das muss nicht sein.
Frühsport verdirbt den Appetit
Um die Fettverbrennung zu trainieren, machen einige Leute einen Nüchternlauf, gehen also schon vor dem Frühstück eine Runde zum Joggen. US-Forscher haben nun einen weiteren Vorteil des Nüchternlaufs entdeckt. Denn Sport schon vor dem Frühstück beeinflusst auch den Appetit.