Abnehmen
Workout Smothies: Grün für eine gesunde Erholungsphase
Sellerie und Bananen sind reich an Elektrolyten, welche der Körper beim schweißtreibenden Training ausscheidet. Zusammen mit den Proteinen aus Hanf-Pulver und Nussbutter sind es die perfekten Zutaten für einen Recovery-Drink.
Therapie-Sumokniebeuge
Auch im Fitness-Training für Frauen ist die Kniebeuge eine wichtige Übung, gerade für Beine und Po. Dabei kann die Kniebeuge auch dabei helfen, Beschwerden zu minimieren.
Klimmzug mit Hilfestellung
Klimmzüge sind auch im Fitnesstraining für Frauen eine der wichtigsten Übungen. Sollten Sie diese nicht auf Anhieb ohne Hilfe schaffen, gibt es einfache Möglichkeiten, die bei Klimmzügen helfen.
Ernährungs-Konzept: Richtig Abnehmen für Triathleten
Es klingt vielleicht erst mal komisch, aber trotz ihres teils immensen Trainingspensums tun sich manche Triathleten schwer mit ihrem Gewicht. Mit Sport alleine ist es halt nicht getan. Genauso wichtig ist die Ernährung. Mit diesem Abnehm-Konzept lassen Sie die Pfunde purzeln.
Fettverbrennung im Schlaf
Es klingt wie ein Traum: Schlank im Schlaf. Wer abends auf Kohlenhydrate verzichte, kurble damit über Nacht seine Fettverbrennung an, so das Diät-Versprechen. Doch funktioniert das Abnehm-Konzept für Bewegungsfaule wirklich?
Fitness für Anfänger VII: Weiterführende Trainingspläne
Der Grundstein für die Fitness des Anfängers ist gelegt. Die ersten Wochen vollbracht. Wie geht es jetzt weiter? Je nach eigenem Schwerpunkt wird der Trainingsplan jetzt individueller: Darum sind hier 3 Beispieltrainingspläne zum Muskelaufbau, für die Ausdauer und zur Gewichtsreduktion.
Fitness für Anfänger V: Nahrungsergänzung
Vitamine, Protein, Creatin – Das Geschäft mit Nahrungsergänzungen boomt und verschafft den herstellern Jahr für Jahr Rekordumsätze in Milliarden Höhe. Was brauchen Sie wirklich und welchen Effekt haben die Produkte tatsächlich?
Fitness für Anfänger III: Grundlagen der Ernährung (Teil 2)
Der zweite Teil unserer kleinen Ernährungseinführung vertieft Ihr Wissen über die Bestandteile der Nahrung und bietet Ihnen 5 einfache Tipps für den Alltag sowie einen Beispielplan für einen Tag.
Ausdauertraining und oxidativer Stress
Eine Studie über den Zusammenhang von Ausdauertraining und oxidativem Stress bei übergewichtigen Frauen.
Fitness für Anfänger III: Grundlagen der Ernährung (Teil 1)
Selbst ambitionierte Sportler schaffen selten mehr als 15 Stunden Sport pro Woche. Übrig bleiben 153 ungenutzte Stunden. Neben einem gesunden Schlaf sollten Sie vor allem mit der richtigen Ernährung diese Zeit nutzen, um Ihre Trainingserfolge zu maximieren!