In den meisten Lebensmitteln aus dem Supermarkt stecken Zusatzstoffe. Cleanes und gesundes Essen gehört zur Seltenheit. Einige Stoffe sind harmlos, andere wiederum ziemlich schlecht oder gar gefährlich für Sie. Deshalb sollten Sie diese Dinge über Zusatzstoffe in Lebensmitteln unbedingt wissen.
Nährstoff-Timing ist ein Thema, das immer wieder durch die Sport- und Fitnesslandschaft geistert. Die Grundidee hinter dem Nährstoff-Timing liegt darin begründet, spezielle Vorteile einer Trainingsanpassung durch diverse Ernährungsinterventionen erreichen zu wollen.
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Um gezielt Muskelmasse aufzubauen ist neben regelmäßigem Training auch die richtige Ernährung Grundvoraussetzung. Der Schlüssel zum Erfolg heißt hier: Eiweiß. Doch wie hoch die geeignete Proteinzufuhr ist, variiert individuell.
In einem Kilogramm Fett steckt eine ganze Menge Fett. Viele ist gar nicht bewusst, wie viel man tatsächlich Laufen muss, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren.
Ernährungsphysiologisch nehmen die Eiweiße (Proteine) einen besonderen Stellenwert hinsichtlich Ihres Krafttrainings ein. Sie bestehen aus kettenartig miteinander verknüpften Aminosäuren.