Ausdauertraining im Fettstoffwechselbereich
Ist Ausdauertraining im Fettstoffwechselbereich gleichermaßen für Athleten und Hobbysportler gut? Wie funktioniert Gewichtsmanagement am besten? Was muss der Gesundheitssportler tun, um abzunehmen?
Auflistung: Ernährung
Zucker und andere süßende Stoffe
Lesen Sie im Folgenden, in welchen Lebensmitteln Zucker enthalten ist und was es für Alternativen gibt! – Inkl. Rezept für einen zartschmelzenden Schokoladenkuchen…
Kölner Liste warnt vor verunreinigten Nahrungsergänzungsmitteln
Werden Sportler bei der Dopingprobe positiv getestet, geben viele an, dass ein verunreinigtes Nahrungsergänzungsprodukt schuld an der verräterischen Probe sein soll. Was sich zunächst als faule Ausrede anhört, kann in Wirklichkeit zutreffen. Um so etwas zu vermeiden, gibt es die Kölner Liste.
Gewichtstuning: Weniger wiegen, schneller laufen!
Wenn Sie versuchen, Ihre Laufleistung zu steigern, fallen Ihnen sicher Begriffe wie „Intervalltraining“ oder „Grundlagenläufe“ ein. Sie können Ihre Laufleistung durch passendes Training optimieren. Zudem können Sie Ihre Laufleistung aber auch über Ihr Körpergewicht beeinflussen!
Können sich Fett- in Muskelzellen umwandeln?
Durch Training baut man Fett ab und Muskeln auf. Da ist es kein Wunder, dass sich hartnäckig das Gerücht hält, dass sich Fettzellen in Muskelzellen umwandeln können. Aber ist an dem Gerücht auch etwas dran?
Risiken und positive Veränderungen
Im ersten Teil wurde auf die physiologischen Veränderungen während einer Schwangerschaft eingegangen. In diesem zweiten Teil geht es um Risiken und positive Veränderungen durch den Sport.