Grundlagen des Energiestoffwechsels
Wer langfristig abnehmen möchte, sollte zuerst die Physiologie des Körpers verstehen. Informieren Sie sich hier über die wichtigsten Grundlagen des Stoffwechsels.
Auflistung: Ernährung
Vergesst Vitamin C – Zink hilft bei Erkältungen
Wenn Sie bei einer akuten Erkältung schnell wieder gesund werden wollen, brauchen Sie kein Vitamin C. Das haben mehrere Studien bereits bewiesen. Stattdessen kann es helfen, bei einer Erkältung vermehrt Zink zu sich zu nehmen, um den Heilungsverlauf zu beschleunigen.
Bier als Sportgetränk
Warum eignet sich Bier so gut als Sportgetränk? Inzwischen sind die wissenschaftlichen Hintergründe beleuchtet und die positive Wirkung von Bier in der Sporternährung bestätigt.
Vitamin C schützt vor Erkältungen – ein Wintermärchen?
Vitamin C gilt seit langem als Hausmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten. Doch inwiefern kann Vitamin C in der Ernährung tatsächlich schützen und was sind nicht mehr als schöne Wintermärchen?
Gewinner und (nicht nur) Top-Climber sind „intelligente Snacker“
Weitere Tipps zur Kämpfer-Diät und ein Rezept für einen Energy-Drink erhalten Sie im vierten Teil der Kolumne.
Ein typischer „Jürgen Reis Profi-A-/B-Tag“ via Kämpfer-Diät
Wie in Teil 2 dieser 4-teiligen Kolumnenserie zur Kämpfer-Diät für Kletterer angekündigt: Ein Hard-Core-Trainingstag aus meiner alljährlichen Winteraufbauphase. Grundregeln zu meinem „train hard(er) and MORE-System“ erklärte ich Ihnen in den vorhergegangenen Kolumnen. Mehr dazu erfahren Sie hier!