Nahrungsergänzungsmittel
Die Einnahme von Nahrungsergänzungmitteln birgt oft Gefahren, die Sportler ignorieren, um ihre Leistung zu steigern. Kann man mit einer ausgewogenen Sporternährung auf Supplementierung verzichten?
Auflistung: Ernährung
Nahrungsergänzungs
Ernährung und Leistung
Bruce Tulloh, selber Hochleistungssportler, erklärt aus seiner ganz eigenen, praktischen Perspektive, wie seiner Meinung nach eine gesunde und effektive Sporternährung aussehen sollte.
Dehydrierung und Leistungsfähigkeit
Dehydrierung beeinträchtigt sowohl die physische als auch die mentale Leistung in allen Sportarten und auf jedem Niveau, aber sie kann durch geeignete Trinkstrategien vermieden (oder zumindest minimiert) werden.
Crash Training: Verbesserte Leistung in kurzer Zeit?
Radfahrer tun es, Schwimmer tun es, und seltsamerweise taten es sogar große finnische Läufer der Vergangenheit. Was es ist? Crash-Training! Was es damit auf sich hat?
Wirkung von Koffein
Das leistungssteigernde Potential von Koffein ist durchaus schon länger bekannt. Doch ob und wie genau können Sportler von Koffein profitieren?
Leistungssteigerung durch richtige Ernährung
Die meisten Athleten behaupten, dass sie über eine gute Ernährung Bescheid wüssten. Wenn man sie jedoch am Esstisch beobachtet, so sieht ihre wirkliche Ernährung nicht wirklich optimal aus.