Manche Athleten nutzen fetthaltige Nahrungszusätze als Versuch, mehr Durchhaltekraft bei ihren Leistungen zu bekommen. Doch Forschungen zeigen, dass eine höhere Fettzufuhr tatsächlich mit reduziertem Ausdauergewinn bei anstrengendem Training verknüpft ist.
Die Zonendiät verspricht seit Jahren wahre Wunder – Abnehmen, Leistungssteigerung, Gesundheit, all dies soll sie als Sporternährung vollbringen, indem man wenig Kohlenhydrate und viele Proteine zu sich nimmt. Welche Versprechen kann sie wirklich halten?
Track & Field News, die immer mit vielen Informationen über unseren Sport aufwarten können, berichteten in einer kürzlich erschienen Studie, dass Haile Gebrselassie während seines Aufsehen erregenden und viel besprochenen Duells mit Khalid Khannouchi und Paul Tergat beim diesjährigen London Marathon im April ausschließlich Wasser getrunken hat.
Was ist dran an der „Sportdrink-Regel“: „Trinken Sie Sportgetränke wenn Sie 1 Stunde oder länger trainieren“? Sollte man sich daran halten, und wenn ja unter welchen Umständen, oder ist diese Faustregel veraltet?
Wie kommt es, dass einige Humanstudien einen positiven Zusammenhang zwischen Bewegung und erhöhter Immunität herstellen, andere jedoch nicht? Hier sind die individuelle Körperzusammensetzung und die Ernährungsgewohnheiten als Störfaktoren zu berücksichtigen.
Die ansteigenden Leistungen im Männer-Tennis, wie die donnernden Aufschläge des neuen Wimbledon-Champions Goran Ivanisevic veranschaulichen, können wahrscheinlich nicht mit der Einnahme von Kreatin erklärt werden. Dies besagen zumindest die Ergebnisse einer neuen Studie aus Belgien, der Heimat der Weltranglisten-Zweiten Justine Henin.Die Studie an 8 gut trainierten jungen Tennisspielern war darauf ausgerichtet, den Effekt akuter Kreatin-Einnahme auf die Schlagqualität während eines simulierten Wettkampfspiels zu untersuchen.