Proteine sind nicht nur lebenswichtige Nährstoffe, sondern auch nach Wasser die größte Komponente im Körper. Sie machen in der Regel etwa 15 % des Körpergewichts aus. Das meiste dieser Proteinmasse findet sich in den Skelettmuskeln, was die Bedeutung von Proteinen für Athleten erklärt.
Die Verwendung von Dopingmitteln im Sport ist nichts Neues, aber sie wird immer effektiver. Trotz der Gesundheitsrisiken und trotz der Verbote, ist ihr Gebrauch weit verbreitet. Heutzutage zuckt kaum jemand mit den Wimpern, wenn ein berühmter Athlet den Dopingtest nicht besteht.
Ein eigenes Gebiet ist die Betrachtung, wie Sport und Ernährung zusammenarbeiten können, um Krankheiten zu verhindern und zu behandeln. Dieser Artikel präsentiert eine Zusammenfassung von Forschungen und konzentriert sich besonders darauf, wie Sport Diabetes beeinflussen kann.
Das Vitamin E ist ein Antioxidans, der die Muskelzelle nach einem anspruchsvollen Training vor der Ausschwemmung von wichtigen Proteinen aus den Muskelfasern schützen kann. Dies kann dann die Erholung nach dem Training ausdehnen und zu längerfristigen Verbesserungen der Leistung führen.
Zum Thema Kreatin gibt es viele positive Forschungeberichte. Doch sind auch Gerüchte, Kreatin verursache Krämpfe, im Umlauf. Ob daran etwas Wahres ist ober ob das Nahrungsergänzungsmittel doch zu empfehlen ist, erfahren Sie hier.
Das Wachstumshormon hGH wird im Sport oft alsDopingmittel eingesetzte. Dabei können Athleten spezielle Trainingsprogramme und Ernährungsstrategien umsetzen, um die natürliche Ausschüttung des hGHs zu optimieren, um so dessen Vorteile zu genießen ohne die Nachteile zu haben.