Die Fülle an Ernährungsmethoden ist riesig. Da fällt es schwer, diejenige zu finden, die die persönlichen Bedürfnisse richtig unterstützt. Lesen Sie hier, welche Ernährung Menschen zu empfehlen ist, die viel Sport treiben. Auf diese Weise sind Sie für Ihre Sporteinheiten richtig vorbereitet und können optimal regenerieren.
Jahrzehnte lang hieß es, dass man kein Fett für die unkontrollierte Gewichtszunahme essen sollte. Aber das Fett ist nicht der eigentliche Übeltäter. Die Kohlenhydrate (KH) sind es! Aber wo stecken die kleinen Biester überall drin? Und sollte man nun alle KH über einen Kamm scheren?
In den meisten Lebensmitteln aus dem Supermarkt stecken Zusatzstoffe. Cleanes und gesundes Essen gehört zur Seltenheit. Einige Stoffe sind harmlos, andere wiederum ziemlich schlecht oder gar gefährlich für Sie. Deshalb sollten Sie diese Dinge über Zusatzstoffe in Lebensmitteln unbedingt wissen.
Der Mensch an sich steht auf Süßes. Das ist einfach so. Sie tun es wahrscheinlich auch. Aber süß kann ziemlich schlecht für Sie sein – und nicht nur für Ihre Zähne. Zucker hat eindeutig mehr negative Eigenschaften als positive und deshalb sollten Sie ihn dringend aus Ihrem Ernährungsplan streichen.
Dem Wort Kohlenhydrate haftet besonders im Kontext vieler Diäten ein negatives Image an. Dabei stellen die Kohlenhydrate den Großteil unserer Ernährung dar. Sie liefern Energie, sättigen uns und fördern die Leistungsfähigkeit.
Lesen Sie hier, wie Sie die physiologischen Anpassungen Ihres Organismus an ein Kräftigungstraining positiv durch Ihre Ernährung unterstützen können.