Dieser Artikel soll Sie dabei unterstützen, Ihre Pläne im Modelbereich realistisch einzuschätzen und Ihnen einen Leitfaden präsentieren, der Ihnen ein professionelles Vorgehen auf dem Weg zum Fitnessmodel oder Sportmodel ermöglicht.
Neben der Frage, was man vor, während und nach dem Training essen sollte, existieren auch, je nach Sportart, unterschiedliche Empfehlungen für die Basisernährung. Lesen Sie in diesem Artikel wie Sie von einer optimierten Ernährungsstrategie profitieren.
In vielen Sportarten kann Ihr Körperfettanteil Ihre Leistung beeinflussen. Doch was genau ist der ideale Körperfettanteil und wie kann dieser gemessen werden? In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils vor!
Wer sich schlapp und müde fühlt trinkt gerne einen Kaffee. Das im Kaffee enthaltene Koffein macht wach und regt den Stoffwechsel an. Nun fand eine australische Studie heraus, dass der Konsum von koffeinhaltigem Kaffee auch die Regeneration nach einer anstrengenden Trainingseinheit verbessern kann.
Nährstoff-Timing ist ein Thema, das immer wieder durch die Sport- und Fitnesslandschaft geistert. Die Grundidee hinter dem Nährstoff-Timing liegt darin begründet, spezielle Vorteile einer Trainingsanpassung durch diverse Ernährungsinterventionen erreichen zu wollen.
Im Leistungssport, aber auch im Freizeit- und Fitnesssport, ist das Thema Doping ständig in der Diskussion. Vor allem Skandale im Spitzensport, aber auch Enthüllungen zum Anabolikahandel in Fitnesszentren zeigen, dass die Dimensionen und die Formen des Missbrauchs verschiedene Ausprägungen haben.