Besonders in Ausdauersportarten spielt für den sportlichen Erfolg die Versorgung mit Energie in Form von Kohlenhydraten eine bedeutende Rolle. Doch welche sind die Richtigen und wie sollten sie am besten zu sich genommen werden?
Obwohl sie keine Energieträger liefern, sind Mineralstoffe für den menschlichen Organismus unverzichtbar, da sie an zahlreichen biologischen Vorgängen beteiligt sind.
Der Fisch schwimmt, der Vogel fliegt und der Marathoni läuft 42 km. Das geht allerdings nicht aus dem Stegreif, sondern erfordert eine gewissenhafte Vorbereitung. Eine der wichtigsten Trainingseinheiten im Marathontraining ist der lange Lauf.
Muskelaufbau, Abnehmen, Kondition – bei Trainingsworld finden Sie theoretisch alles, was es zu den Themen Training und Ernährung gibt. Theoretisch. Nun stellen wir den Praxisbezug her und bieten gemeinsam mit Jorge Sports ein einwöchiges Fitnesscamp auf Mallorca an.
Eine ausgeglichene Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr ist wichtig, doch es gibt keine allgemein gültige Strategie, die jederzeit und auf jeden Sportler passt. Es braucht eine Beurteilung des individuellen Bedarfs, um eine persönliche Strategie für die Flüssigkeitsaufnahme zu erarbeiten.
Weitspringer Christian Reif zählt bei der Leichtathletik Europameisterschaft in Zürich zu den Mitfavoriten. Mit 8,49 Metern ist der Europameister von 2010 einer der Jahresbesten. Im Interview spricht er über seine Ziel, sein Training und den Einfluss der Psyche im Wettkampf.