Gerade die Versorgung mit Energie in Form von Kohlenhydraten während der Belastung spielt für sportlichen Erfolg in Langzeitausdauersportarten eine bedeutende Rolle. Daher lohnt sich ein genauer Blick auf die richtige Zufuhr des Nährstoffs in Training und Wettkampf.
Passen Sie Ihre Lebensweise und Ihre Ernährung an und profitieren Sie von einem erhöhten Energieverbrauch, indem Sie Ihren Stoffwechsel amkurbeln. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Fatburner-Lebensmittel!
Unser Gesundheitssystem darf sich nicht weiter alleine auf das Behandeln von Krankheiten konzentrieren. Ernährungs- und bewegungsmangelinduzierte Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch. Das Gute ist, dass die Entwicklung jedoch umzukehren sind.
Viele Sportler führen Krämpfe nach wie vor auf den Mangel bestimmter Elektrolyte oder auf Flüssigkeitsmangel zurück. Allerdings zeigt sich aus der Trainingspraxis, dass Krämpfe andere Ursachen haben müssen. Dazu möchten wir Ihnen einen möglichen Ansatz vorstellen.
Im Jahr 2000 lief Ex-Bundeswehrsoldat Michael Snehotta seinen ersten Marathon, mittlerweile gehört der Extremsportler zu den besten Ultraläufern und will als erste weißer Sportler das Ultra Africa Race gewinnen. Wir haben ihm 7 Fragen gestellt, rund um Training, Ziele und seine Motivation.
Bei der fett-eiweißbetonten Ernährung verschieben sich die prozentualen Anteile hinzu Fetten und Eiweß. Wichtig ist allerdings, dass auf die Qualität der Nährstoffe geachtet wird. Lesen Sie, warum diese Ernährung empfehlenswert ist und wie Sie diese umsetzen.