Patrick Elias, ein junger, ehrgeiziger Mann, ein Tennisprofi von Kindesbeinen an. trainingsworld steht er Rede und Antwort über seinen Alltag als Profi, sein Training, Probleme mit Verletzungen und Alternativen zum Profisport.
Dass zuwenig Trinken dem Körper schadet wissen Viele, doch auch zuviel Flüssigkeitsaufnahem kann contraproduktiv sein. In diesem Beitrag erfahren Sie wichtige Grundlagen zum richtigen Trinken und wie dies Ihre sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Die richtige Ernährung vor einem Tennismatch hat großen Einfluss auf den Erfolg. Auch Essen gehört zur Wettkampfvorbereitung. Wird der Energiebedarf nicht abgedeckt, so verliert der Körper schnell an Kraft und die Muskeln ermüden. Legen Sie also Wert auf den Grundstein Ernährung.
Der zweite Teil unserer kleinen Ernährungseinführung vertieft Ihr Wissen über die Bestandteile der Nahrung und bietet Ihnen 5 einfache Tipps für den Alltag sowie einen Beispielplan für einen Tag.
Selbst ambitionierte Sportler schaffen selten mehr als 15 Stunden Sport pro Woche. Übrig bleiben 153 ungenutzte Stunden. Neben einem gesunden Schlaf sollten Sie vor allem mit der richtigen Ernährung diese Zeit nutzen, um Ihre Trainingserfolge zu maximieren!
Eine Studie über die Wirkung von Vitamin D auf die Leistung: Wirkt Vitamin D in der Sporternährung leistungssteigernd?