Was in der Sporternährung, clever eingesetzt, großen Nutzen bringt, ist scheinbar in der Basisernährung mit Vorsicht zu genießen. Neueren Erkenntnissen nach kann ein übermäßiger Fruktosekonsum gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.
Erfahren Sie alles Wissenswerte über verschiedene Arten von Kohlenhydraten und das Monosacchachrid Fruktose sowie ihre Bedeutung in der Sporternährung.
Neben der Trainingswissenschaft, der Physiotherapie, der Sportmedizin und der Psychologie stellt die Ernährungsberatung einen wichtigen Baustein dar, der das Mosaik zur bestmöglichen Leistungsfähigkeit eines Sportlers sinnvoll ergänzt.
Sie sind fast jedem bekannt – die Begriffe „freie Radikale“ und „Antioxidantien“. Doch was verbirgt sich genau hinter den zwei Fachausdrücken? Sind freie Radikale für Ihren Organismus wirklich so schädlich wie allgemein hin behauptet oder haben sie auch einen Nutzen?
Die Bedeutung Ihrer Ernährung für Ihre sportliche Leistungsfähigkeit ist Ihnen bestimmt bewusst! Der Konsum von Mineralstoffe für die Leistung.
In Ausdauersportarten wie dem Laufsport ist Ihr Organismus oft lang andauernden Belastungen ausgesetzt. Während körperlicher Belastung werden allein beim Prozess der Energiegewinnung Enzyme benötigt, für deren Funktionsfähigkeit Mineralstoffe verantwortlich sind.