Über Hunderttausende von Jahren entwickelten Menschen entweder möglichst große Kraft oder Ausdauer – aber nie beides. Wie Keith Baar berichtet, geben neueste Untersuchungen Hinweise darauf, wie man evolutionsbedingten Hindernisse überwinden und sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickeln kann.
Mehr Kraft, mehr Energie und weniger Körperfett – das sind für viele Sportler und Sportlerinnen die 3 obersten Gebote bei der Sporternährung: Kann eine Nahrungsergänzung mit MCT da untersützend wirken?
Kollagenhydrolysat ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Früheren Studien zufolge soll es eine anabole Wirkung auf das Knorpelgewebe haben. Darüber hinaus scheint man damit auch bei Patienten mit Arthrose positive Wirkungen zu erzielen.
Jeder Sportler weiß, wie wichtig Kohlenhydrate für die sportliche Leistung sind. Kohlenhydrate sind der bevorzugte Treibstoff bei hochintensiver Belastung der Muskeln. Neuen Studien zufolge sind die Leistungsvorteile, die kohlenhydrathaltige Sportgetränke bringen, nicht die einzige Wirkweise.
Wissenschaftler der Universität von Lausanne (Schweiz) gingen der Frage nach, in welchem Maß die Leistung durch Alkohol beeinträchtigt wird.
Für Menschen, die an einer Lebensmittelallergie in Form einer Weizenunverträglichkeit oder – noch schlimmer – an Zöliakie leiden, ist Weizengluten etwas ganz Normales. Als Nahrungsergänzung kann es bei Sportlern Muskelverletzungen reduzieren.