Die Rolle des Proteins in Bezug auf die Erholung und Reparatur von Muskelgewebe ist hinreichend belegt. Aber kann eine durch Protein unterstützte Erholung auch die Leistung steigern? Ganz neue Untersuchungen australischer Forscher zeigen, dass dies möglich ist.
Eine Studie, die sich damit beschäftigt, ob es möglich ist, dass der GI einer Mahlzeit vor dem Training und ein anschließendes Kohlenhydratgetränk die Trainingsleistung beeinflussen.
Eine Studie über die Auswirkung von Koffein bei Ausdauersport und kurzen hochintensiven Kraftanstrengungen.
Sportler, die verletzt oder krank sind, versuchen häufig, die Kalorienzufuhr zu beschränken, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Neue Untersuchungen italienischer Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass diese Strategie auch ihre Tücken haben kann.
Neue kanadische Untersuchungen analysierten, welche Wirkung Milch und Sojaproteingetränke auf den Muskelzuwachs haben – mit überraschenden Ergebnissen.
Welche kurzfristigen Effekte lassen sich durch eine Kombination von Widerstandstraining und Nahrungsergänzung mit Kreatin erreichen? Und könnte diese Kombination zu einem raschen Anstieg der Muskelkraft und einem schnellen Heilungsprozess führen?