Die Stärkung des Immunsystems: Wer hochintensiv trainiert, kann dadurch sein Immunsystem schwächen und ist somit anfälliger für Infektionskrankheiten. Doch durch die richtige Dosierung des Trainings und eine gesunden Ernährung können Sie Ihre Abwehrkräfte sogar stärken und kommen gesund durch den Winter.
Mineralstoffe sind Bestandteile, die in Lebensmitteln pflanzlicher und tierischer Herkunft enthalten sind. Sie unterscheiden sich als anorganische Nahrungsbestandteile von organischen Nahrungs- bzw. Körperbestandteilen darin, dass sie im Organismus weder produziert noch verbraucht werden.
Wenn Sportler sich verletzen, wird ein wichtiger Aspekt des Heilungsprozesses oft vernachlässigt – die Ernährung. Es gibt zwar reichlich Literatur über die richtige Ernährung bei Verletzungen, doch überraschend wenig basiert direkt auf aktuellen wissenschaftlichen Untersuchungen.
Sie machen Faszien-Training und achten auf Ihre Ernährung? Aber wissen Sie was die Faszienzellen wirklich brauchen, um den Trainingsreiz überhaupt optimal integrieren zu können? Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen, die Effektivität Ihres Faszien-Trainings auf ein höheres Level zu heben!
Falls Sie während des Sports gelegentlich Probleme mit Ihrem Verdauungssystem haben, so stehen Sie damit nicht alleine da. Wo liegen die Ursachen für das Chaos im Verdauungssystem während des Laufens?
Über die optimale Fettverbrennung gibt es unendlich viele Meinungen, da fällt es oft nicht leicht die Übersicht zu behalten. Wir stellen Ihnen hier die physiologischen Grundlagen und das Prinzip der Fettverbrennung vor. Nur mit diesen sind beim Abehmen wirklich nachhaltige Erfolge zu erwarten!