Rückgrat, Rücklage, Rückmeldung – all das, was mit „Rück-“ zu tun hat, scheint wichtig zu sein. So auch der Rücken, der ohne Untertreibung eine der Grundsäulen unseres Körpers darstellt. Und wie es…
Ungünstig in der Abschätzung der Trainingsgestaltung im Anschluss an eine Operation ist, dass es kaum verlässliche Daten zu Rehabilitationszeiträumen gibt. Zu unterschiedlich sind die Belastungskonfigurationen bei Sportlern.
Wie sehr der langfristige Erfolg bei der Behandlung von Rückenschmerzen von der interdisziplinären Abstimmung von Ärzten und Sportwissenschaftlern abhängen kann, möchten wir Ihnen in diesem Beitrag zeigen.
Kreuzheben gehört zu den bedeutsamsten Übungen im Krafttraining, da es einen sehr großen Teil Ihrer Muskulatur komplex trainiert. So trainieren Sie effektiv Ihre Kraft und können zudem auch das „korrekte“ Heben schwerer Lasten optimieren. Ideal also, für einen gesunden Rücken!
Die Bauchmuskulatur hat die Hauptaufgabe, die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren und Bewegungen in diesem Bereich zu verhindern. Damit bewirkt eine Stärkung des ‚Core‘ eine Linderung von Rückenleiden.
Modernes Schlingentraining beweist sich zunehmend als Allzweckwaffe für diverse Erkrankungen am menschlichen Bewegungsapparat. Nach Erkrankungen der oberen Extremität (Nacken, Schultern) möchten wir uns dieser Woche dem klassischen Rückenschmerz und der Behandlung derer widmen.