Schulterschmerzen nach dem Klettern: Immer häufiger haben Kletterer und Boulderer mit Verletzungen der Schulter zu kämpfen. Denn leider sind viele der Bewegungen, denen der Körper beim Klettern ausgesetzt ist, nicht immer schulterfreundlich. Jetzt heißt es schnell zu handeln, bevor sich die Verletzung verschlimmert und im schlimmsten Fall sogar chronisch wird!
Flossing ist einer der ganz großen Trends im Functional Training. Andreas Ahlhorn hat gemeinsam mit seinem Kollegen Ralf Blume unter anderem die Methode des medical flossing entwickelt. Hier nennt er ihre wichtigsten…
Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit es besser wird?
Heimtraining für den Schulter-Nacken-Bereich: Dieses Programm ist sehr wohltuend für die Schulterpartie. Die Übungen dehnen die Brust sowie die Schulterblattmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule. Dadurch ist dieses kurze Workout eine Wohltat für den oft verspannten Schulter-Nacken-Bereich.
Bei Rückenschmerzen gibt es eine ganz natürliche, regelmäßig unterschätzte Bewegungsform, die jeder Mensch wie einen Balsam einsetzen kann: das Gehen.
Richtig Sitzen vor dem PC, im Homeoffice und am Arbeitsplatz. Immer mehr Menschen verbringen den Arbeitsalltag inzwischen im Homeoffice. Aber auch hier gilt: Richtiges Sitzen, Stehen und ausreichend Bewegung helfen den durch Bewegungsmangel verursachten Problemen vorzubeugen!