Video: Diagonales Körperstrecken
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in dem Video die richtige Ausführung der Übung „diagonales Körperstrecken“, die eine gute Krafttrainingsübung z. B. fürs Golfspielen ist.
Auflistung: Fitness
Weniger Rückenschmerzen durch Core-Training
Trotz eines hohen Fitnesslevels und intensiver Krafttrainingsprogramme leiden viele Athleten an Rückenschmerzen. Das Training zur Kräftigung des Core-Bereichs hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Trainingsform entwickelt, denn es fördert nicht nur die generelle Kondition, sondern soll auch helfen, die Verletzungsgefahr zu vermindern.
Video: Seitstütz
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt den „Seitstütz“ in unterschiedlichen Varianten – eine Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Rumpfmuskulatur.
Video: Gecko Liegestützen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung des Gecko Liegestütz, einer Variante der Krafttrainingsübung Liegestütze.
Video: Crunches
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung für die Bauchmuskulatur „Crunches“.
Das Krafttraining unterstützt Ihre Diät
Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie außer an Fett auch an aktiver Körpermasse ab. Dadurch verringert sich vor allem auch die Energiemenge, die Sie in Ruhe verbrauchen, was im Anschluss an eine kalorienreduzierte Diät den so genannten Jojo-Effekt verstärken kann.