Video: Rumpfaufrichten
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung „Rumpfaufrichten mit dem Pezziball“.
Auflistung: Fitness
Video: Kettlebell Swing
Dennis Sandig erklärt den Kettlebell Swing, eine Krafttrainingsübung zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur.
Video: Nackendrücken mit Kettlebell
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung Nackendrücken mit Kettlebell, eine Übung für Trizeps und Schultermuskulatur.
Richtig beladen: Steuern der Intensität beim Muskelkrafttraining
Für ein erfolgreiches Trainieren der Muskelkraft ist die Intensität bzw. die Höhe des Übungswiderstands stetig dem Trainingsfortschritt anzupassen. Das Steuern der Trainingsintensität erfolgt dabei in der Praxis mit unterschiedlichen Methoden, die durchaus ihre Tücken haben.
Video: Kniebeugen
Sehen Sie hier die richtige Ausführung einer Kniebeuge mit Langhantel
Das Vibrationstraining verbessert die Regenerationsfähigkeit nicht
Immer aggressiver preisen die Hersteller so genannter Vibrationstrainingsgeräte ihre Produkte an. „Fit mit 10 Minuten Training“ oder sogar das „Zerschießen von Fettzellen“ wird da versprochen. Diesen Werbeaussagen liegen aber keine seriösen Untersuchungen zugrunde.