Seit langem ist bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen physiologischem und psychologischem Stress und der Immunfunktion besteht. Das Phänomen, dass nach starker körperlicher Belastung die Konzentration von Immunmarkern abnimmt (Immunsuppression nach Belastung), ist ebenfalls gut dokumentiert. Weniger erforscht ist jedoch die Wechselbeziehung zwischen der Abnahme der Immunmarker und der Infektion der oberen Atemwege (IOA) bei Sportlern nach einem exzessiven Training.
Über Hunderttausende von Jahren entwickelten Menschen entweder möglichst große Kraft oder Ausdauer – aber nie beides. Wie Keith Baar berichtet, geben neueste Untersuchungen Hinweise darauf, wie man evolutionsbedingten Hindernisse überwinden und sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickeln kann.
Fußball ist eine hochintensive, intermittierende Sportart. In einem Spiel legen die Fußballspieler bis zu 11 km zurück, meistens in Form von kurzen, kräftigen Spurts, die nur wenige Sekunden dauern. Für eine solche…
In vielen Sportarten sind ein hohes Maß an Kraft, Muskelausdauer und Flexibilität gefordert. Viele sind der Meinung, dass diese Fitnessfaktoren nicht alle gleichzeitig trainiert werden können. Neuere Untersuchungen kommen allerdings zu dem Schluss, dass ein paralleles Training durchaus sinnvoll ist.
Im 1. Teil unserer 2-teiligen Reihe über die funktionelle Bewegungsanalyse stellt Nick Grantham einige einfache Tests vor, mit denen Sie die Beweglichkeit des Unterkörpers überprüfen und anhand einer Punktetabelle auswerten können.
Im Allgemeinen wird angenommen, dass das Circuittraining die aerobe Fitness und Kraft verbessert und somit eine sinnvolle Konditionstrainingsmethode ist. Dieser Artikel diskutiert die Forschung, die die physiologischen Effekte des Zirkeltrainings untersucht hat.