Für viele junge Sportlerinnen ist Krafttraining etwas Fremdes und Unbequemes. Häufig wissen sie gar nicht, welche Vorteile dieses Training bietet oder wie sie es am besten angehen sollen. James Marshall hat eine Lösung für dieses Problem: ein 6-monatiges allgemeines Vorbereitungsprogramm, das ein perfekter Einstieg wäre…
Es ist für die Erstellung eines optimalen Trainingsplans unabdingbar, den Laktat-Schwellwert benennen zu können (der Moment, an dem die erschöpfenden Laktate rapide zunehmen), um so die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die normale Methode einer Blutprobe ist knifflig, zeitaufwändig und außerhalb eines Labors oft schwer zu bewerkstelligen.
Für die Untersuchungen wurden eine Auswahl älterer Wettkampf-Squash-Spieler (Durchschnittsalter 42.4 Jahre), eine Gruppe jüngerer Wettkampf-Spieler (Durchschnittsalter 22.4 Jahre) und eine Gruppe Freizeit Spieler (Durchschnittsalter 45.3 Jahre) miteinander verglichen. Die Untersuchungsmethode sah einen…
Sie spielen Basketball und stoßen mit einem schwitzenden Gegenspieler zusammen. Sein Schweiß ergießt sich wie ein plötzlicher Regenschauer über Ihren Körper. Später erfahren Sie, dass dieser Sportler HIV-positiv ist. Sind Sie dadurch gefährdet?
Die Zonendiät verspricht seit Jahren wahre Wunder – Abnehmen, Leistungssteigerung, Gesundheit, all dies soll sie als Sporternährung vollbringen, indem man wenig Kohlenhydrate und viele Proteine zu sich nimmt. Welche Versprechen kann sie wirklich halten?
Diese Trainingsweise wird an der Leistungsspitze des Squash zunehmend populärer. Sie wird von beiden englischen Nationaltrainern, Alex Cowie und Paul Wright, angewendet um die internationalen Spitzenspieler für die großen Turniere optimal auf…