Klettern ist eine unglaublich komplexe Sportart. Um die hohen Anforderungen an Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu meistern benötigt man ein umfangreiches Trainingswissen. Mit den Tipps aus dem neuen Buch „Besser klettern“ des…
Das Fingerboard ist ein hilfreiches Tool, wenn du deine Fingerkraft trainieren willst. Häufig ist die fehlende Fingerkraft ein limitierender Faktor beim Klettern. Kletterprofi Ned Feehally erklärt, wie du mit dem richtigen Fingerboardtraining deine Kletterskills auf das nächste Level bringen kannst!
Schulterschmerzen nach dem Klettern: Immer häufiger haben Kletterer und Boulderer mit Verletzungen der Schulter zu kämpfen. Denn leider sind viele der Bewegungen, denen der Körper beim Klettern ausgesetzt ist, nicht immer schulterfreundlich. Jetzt heißt es schnell zu handeln, bevor sich die Verletzung verschlimmert und im schlimmsten Fall sogar chronisch wird!
Ausdauertraining Klettern: .Jeder Kletterer weiß aus Erfahrung, dass die Unterarme bei den meisten Sportklettereien am schnellsten ermüden. Erfahren Sie jetzt mehr über effizientes Ausdauertraining der Unterarme. Vom Klettersuperstar Dave MacLeod.
Verletzungen beim Klettern und Bouldern vermeiden: Klettern ist seit jeher eine natürliche Art der Fortbewegung. Leider kommt es auch hierbei immer wieder zu Verletzungen. Wie man diese vermeidet, erklärt uns der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer.
Klettertraining zuhause: So können Kletterer und Boulderer einfach aber effektiv von zuhause aus trainieren. Schlingentrainer eignen sich ideal für funktionelles Klettertraining. Es gibt sie in vielen verschiedenen Varianten, die jedoch einige Gemeinsamkeiten teilen.