Bergsteigen für Anfänger: Die ersten Schritte
Bergsteigen für Anfänger: Hoch, höher, Berge. Bei kaum einer anderen Sportart ist man der Natur als Mensch so nah und ist ihr (freiwillig) dermaßen ausgeliefert. Ob Wind, Hitze, Schnee, Nebel – der…
Auflistung: Klettern
Als Kletterer Schulterschmerzen vermeiden
Klettern ist Lifestyle und Lebensphilosophie. Aber in den letzten Jahren hat sich Klettern auch als Sportart entwickelt. Oftmals weicht das naturbewusste Bewegen am Fels einem leistungs- und wettkampforientierten Ziel. Hinsichtlich dieser sportlichen Ausrichtung steckt Klettern gegenüber anderen Sportarten, wie Leichtathletik oder auch vielen Ballsportarten, in den Kinderschuhen.
Viele Bezeichnungen – Ein Ernährungskonzept (nicht nur) für Spitzenkletterer!
Die meisten Spitzenkletterer ernähren sich mehr oder weniger strikt nach der Kämpfer-Diät. Mehr oder weniger? Richtig: Oft wissen sie mit Begriffen wie „Kämpfer-Diät“ oder „Warrior Diet“ nichts anzufangen. Dennoch entspricht ihr Ernährungsstil häufig dem Konzept.
Was ist Bouldern? Klettern in Absprunghöhe oder mehr?
Am Samstag, den 18. und Sonntag, den 19. Mai 2019 trifft sich die Boulder-Elite einmal mehr zu einem Stelldichein im Münchner Olympiastadion und bouldert um die Wette. Aber was genau ist eigentlich dieses Bouldern?
Beweglichkeit beim Klettern
Beweglichkeit ist für einen Kletterer ein absolutes Muss. Sie verhilft zu größerer Reichweite und verbesserter Bewegungsökonomie. Vor allem der präventive Aspekt von höherer Belastungstoleranz und Langlebigkeit – insbesondere der Gelenke – ist nicht zu unterschätzen.
Bouldertraining: Das 700-Klimmzüge-System des Boulder-Weltmeisters
Achtung, jetzt wird’s russisch. Übersetzt für das nun folgende Klimmzug-Programm heißt das: schnörkellos, brutal hart – und hocheffektiv! Ein Krafttrainingsprogramm mit dem Prädikat ungewöhnlich!