Wenn man lange läuft, kann die Haut an den Oberschenkeln aufreißen. Im Volksmund spricht man auch davon, sich einen Wolf zu laufen. Was man in diesem Fall tun und wie man den Wolf verhindern kann, erklärt Hautarzt Dr. med Andreas Degenhardt.
Heute knüpfen wir an den ersten Teil unserer Mini-Reihe zum Thema Lauftechniktraining mit weiteren Übungen des Lauf-ABC an. Unter anderem zeigen wir Zeitsprünge, Hopserlauf und Storchengang.
Hiermit stellen wir Ihnen einige der wichtigsten Übungen des Lauf-ABCs vor.
Trainingsprinzipien können ihre Trainingsplanung und die Struktur Ihrer Saison positiv beeinflussen, dürfen keinesfalls inflationär verwendet werden. Konzentrieren Sie sich lieber auf die wichtigen und grundlegenden Prinzipien, mit denen Sie Ihr Ausdauertraining entwickeln. Wir stellen 6 Regeln vor.
Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein Ermüdungsbruch entwickelt sich daher über eine längere Zeit hinweg, oftmals mit einer vorausgehenden Entzündung.
Der Winter kommt mit Siebenmeilenstiefeln nach Deutschland. Das bedeutet auch, dass die Strassen und Wege demnächst auch wieder verschneit oder vereist sein können. Lesen Sie, wie Sie sich am besten darauf vorbereiten.