Manchmal bringen neue Reize einen deutlichen Trainingsfortschritt, deshalb macht für Radfahrer auch ein begleitendes Krafttraining durchaus Sinn. Doch wird man auch ein besserer Radfahrer, wenn man zusätzlich Laufen geht?
In einem Kilogramm Fett steckt eine ganze Menge Fett. Viele ist gar nicht bewusst, wie viel man tatsächlich Laufen muss, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren.
Trainingsinhalte an Trainingsperioden zu orientieren kann nicht funktionieren. Zu unterschiedlich sind gerade im Freizeitsport die zeitlichen Trainingsmöglichkeiten. Auch die individuellen Voraussetzungen unterscheiden sich.
Athleten und Trainer suchen seit jeher Antworten auf die Frage, wie Training zum Erreichen eines sportlichen Ziels am besten zu strukturieren ist. All die Theorie zur Trainingsplanung und Belastungssteuerung bestehen aus einer Mischung praktischer Erfahrungen erfolgreicher Sportler und Trainer.
Der Trainingsaufbau erscheint oftmals im Kern gar nicht so kompliziert. Es gibt kurzfristige und langfristige Ziele und es gibt unterschiedliche motorische Beanspruchungsformen, die verbessert werden sollen. Kraft und Ausdauer, Mobilität und Stabilität.
Gerade bei Läufern und Triathleten spielt das Training der Beinachsenstabilität eine sehr große Rolle. Auch in der Rehabilitation von Verletzungen oder degenerativen Erkrankungen ist die Stabilität der Beinachsen wichtig.