Im Jahr 2000 lief Ex-Bundeswehrsoldat Michael Snehotta seinen ersten Marathon, mittlerweile gehört der Extremsportler zu den besten Ultraläufern und will als erste weißer Sportler das Ultra Africa Race gewinnen. Wir haben ihm 7 Fragen gestellt, rund um Training, Ziele und seine Motivation.
Die Trainingsplanung ist sehr wichtig, um seine Ziele zu erreichen. Wir haben mit der ehemaligen Läuferin und heutigen Lauf-Coach Ingalena Heuck über die Trainingsplanung, Ausgleichstraining und die richtige Motivation gesprochen.
Die richtige Ernährung ist im Training wichtig. Laufexpertin Ingalena Heuck beschreibt eines Ihrer Lieblingsrezepte, dass Sie optimal im Ausdauertraining unterstützt.
Die Motive, Laufen zu gehen, sind sehr unterschiedlich und individuell. Möchten Sie Gewicht verlieren, Ihren Fitnesslevel erhöhen, wollen soziale Kontakte pflegen oder suchen Sie ein paar neue Anreize für sich? Letztendlich hat dies auch Einfluss auf Ihre Motivation.
Sören Kah zählt zu den besten deutschen Marathonläufern. Wir haben mit Ihm über sein Training, Ernährung, Ausgleichssport und die Wichtigkeit der Psyche beim Marathon gesprochen.
Auf Teneriffa fand Monika ideale Trainingsbedingungen vor und hat die Woche ideal für Ausdauer- und Techniktraining genutzt. Schon in der Früh ging es mit einem 7-Kilometer-Strandlauf los, dann ging’s zumeist ins Wasser.