Die Koordinationsleiter
Hier treffen Sie wahrscheinlich auf eine alte Bekannte: die Koordinationsleiter. Seit vielen Jahren wird sie genutzt, um koordinative Schrittmuster einzuüben.
Auflistung: Laufen
Sprint Starts mit dem TRX
Die Übung Sprint-Start im TRX-Schalufen-System ist eine gute Kraft-Übung z. B. für Laufsportler oder Ballsportarten, in denen schnelle Sprints eine Rolle spielen.
Die Liegestütze im Lauftraining
Richtig ausgeführte Liegestütze dienen dem Ganzkörpertraining. In einem weiteren Schritt werden mit Hilfe der Liegestütze die Haltung und die Rumpfstabilität erheblich verbessert.
Kräftigung der Abduktoren
In unserer heutigen Ausgabe möchten wir Ihnen eine einfache aber effektive Übung vorstellen, die vor allem zur Kräftigung Ihrer Abduktoren beiträgt.
Laufübung zur Ganzkörpermobilisation und Haltungsverbesserung
Die Übung „Squat to Stand“ dient der Ganzkörpermobilisation und der Haltungsverbesserung. Genauer gesagt werden hierbei die Gelenke mobilisiert, Muskelverspannungen gelöst und Beweglichkeit sowie Koordination verbessert.
Sommerpause: Regeneration für die einen – Ausgleichsport für die anderen
Eine Basketball-Saison bietet kaum Zeit zur Regeneration. So sollte ein Basketballer die Sommerpause nutzen, um sich zu erholen. Doch wie ist es mit denen, die am Ende der Saison noch reichlich Energie haben? Sie können eine Ausgleichsportart ausprobieren – Ramy Azrak stellt Ihnen einige vor.