Grundlage, Fettstoffwechsel, Laktatschwelle – durch gezieltes Training passt sich der Körper an gesetzte Reize an und wird leistungsfähiger. Aber welche physiologischen Anpassungen kann man eigentlich als Folge der verschiedenen Trainingsbereiche erwarten?
Koffein gilt als wirkungsvolle Substanz im Ausdauersport. Hersteller von Sportgetränken und Energiegels geben deshalb Koffein zu, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern. Doch steigert das die Leistung von Sprintern?
Auch wenn Laufen grundsätzlich gesund ist, gibt es auch hier ein Zuviel des Guten. So ergab eine aktuelle Studie, dass ein Marathon der Niere schaden kann.
In der Trainingspraxis liegt heute in den meisten Ausdauerdisziplinen der Schwerpunkt auf dem Ausbilden einer möglichst hohen Grundlagenausdauer. Diese soll besonders über sehr lange und wenig intensive Trainingseinheiten ausgebildet werden.
Im letzten Teil der Artikelserie, in der Profikletterer Jürgen Reis Sportschuhe testet, widmet er einer Zugabe, dem Newton Dinstance S.
In Teil 4 der Artikelreihe, in der Jürgen Reis Sportschuhe auf ihre Tauglichkeit prüft, hat er den SALOMON XA PRO 3D ULTRA 2 GTX und SALOMON SYNAPSE im Test.