Beim Laufen läuft jedes Kilo mit, heißt es. Manche Experten sprechen von 1 Minute Zeitersparnis pro verlorenem Kilogramm Gewichtsverlust. Wir haben eine Formel, mit der Sie eine mögliche Zeitverbesserung etwas realistischer einschätzen können.
Die Alpen üben einen besonderen Reiz auf uns aus und locken mit tollen Trailrunning- und Berglaufevents. Dabei sind weniger die Streckenlänge, sondern viel mehr die Höhenmeter die große Herausforderung. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen solchen Wettkampf vor?
Spricht man über Laufschuhe kommt zwangsläufig auch das Thema Dämpfung auf. Wie viel sollte der richtige Laufschuh haben? Ist zu viel Dämpfung gar gefährlich? Fest steht, dass die Entwicklung immer weitergeht. Jüngst präsentierte adidas seinen neuen „Boost“.
Wer das erste Mal statt in den Pauschalurlaub in ein Trainingslager fliegt, wird sich umgucken, was man beim Packen der Koffer alles bedenken sollte. Schließlich reichen eine Badeshorts und das Poolhandtuch nicht aus, wenn man täglich Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten auf dem Plan stehen hat.
Trail Running kann man nicht mehr als Trend bezeichnen. Längst hat sich diese Bewegungsform in der Läuferszene etabliert und findet stetig neue Anhänger. Vielleicht liegt es daran, dass es ein „Zurück zu den Wurzeln“ ist, schließlich lief der Mensch schon, bevor es asphaltierte Straßen gab.
Kalte Luft belastet die Atemwege. Daher verzichten einige Asthmatiker lieber darauf, im Winter Sport zu treiben. Doch eigentlich gibt es kaum einen Grund, warum Menschen mit Atemwegsproblemen im Winter nicht trainieren sollten.