Um die Fettverbrennung zu trainieren, machen einige Leute einen Nüchternlauf, gehen also schon vor dem Frühstück eine Runde zum Joggen. US-Forscher haben nun einen weiteren Vorteil des Nüchternlaufs entdeckt. Denn Sport schon vor dem Frühstück beeinflusst auch den Appetit.
Jeder Sportler bekommt den Rat, ausreichend zu trinken. Doch hier ist Vorsicht geboten. Nach einer aktuellen Studie sind oft Leistungseinbußen hinzunehmen, wenn man während des Wettkampfs zu viel trinkt. Die Gefahr, dass der Körper austrocknet, ist zudem verschwindend gering.
Im zweiten Teil des Gesprächs mit trainingsworld.com spricht die erfolgreiche Marathon- und Ultramarathonläuferin Birgit Lennartz-Lohrengel über die Gefahr einer zu kurzen Marathon-Vorbereitung, den Spaß an Training und Körpergefühl, das Piriformis Syndrom und Ihr schlimmstes Erlebnis.
Birgit Lennartz-Lohrengel ist eine der erfolgreichsten deutsche Langstrecklerinnen. Sie gewann 66 Marathonläufe, zahlreiche Ultramarathonläufe und hält den Deutschen Rekord über 100 km. In Teil 1 des trainingsworld-Interviews erzählt Sie, wie Sie zum Laufen kam und erklärt Ihre Motivationstricks.
Schnupfen, Husten, Fieber – eine Erkältung ist des Läufers schlimmster Feind, kann sie doch den besten Trainingsplan zunichte und die hart erarbeitete Form kaputt machen. Dennoch sollte man bei Erkältung auf das Lauftraining lieber verzichten.
Gestern fand an der Deutschen Sporthochschule Köln der 2. Kölner Abends der Sportwissenschaften statt. Diskutiert wurden Auswirkungen des Laufens auf Gelenke und Gesundheit. Den Impulsvortrag hielt Prof. Dr. Brüggemann (Institut für Biomechanik und Orthopädie). Lesen Sie hier sein Statement.