Coaching, d. h. Andere zu trainieren, ist eine Kunst. In seinem nachdenklich stimmenden Artikel erläutert Tom McNab, warum Trainer sich öfter auf die Wissenschaft stützen und weniger den neuesten Trends folgen sollten.
\n – aber nur wenige haben verstanden, warum diese Erholung eine solch positive Auswirkung auf die Leistung hat.
Es gibt einige Gründe um diese Tätigkeiten anzuwenden: Die Übungen dienen als ausgezeichnetes Aufwärmhilfsmittel für Training und Wettkampfsituationen. Schließlich imitieren Laufdrills die spezifischen Eigenschaften einer technisch soliden Laufform, einschließlich aufrechter Haltung des…
\n Im Alter von 31 Jahren war Keith Anderson ein übergewichtiger Küchenchef, der viel arbeitete und 25 Zigaretten pro Tag rauchte. 10 Jahre später startete er als Läufer für England bei den Commonwealth-Spielen.
Kraft- und Ausdauertraining ergänzen sich nicht unbedingt, sondern behindern sich sogar gegenseitig. Aus diesem Grund sind Kraftsportler in puncto Ausdauertraining sehr zurückhaltend. Ausdauersportlern geht es umgekehrt genauso. Neue Untersuchungen norwegischer Wissenschaftler lassen jedoch darauf schließen, dass ein Maximalkrafttraining den Ausdauerläufern erhebliche Vorteile bei der Laufökonomie bringt.
Dass bei älteren Sportlern die Leistung mit zunehmendem Alter häufig nachlässt, ist allgemein bekannt. Auffällig ist jedoch, dass die Regeneration nach harten Trainingseinheiten bei älteren Sportlern langsamer erfolgt. Für dieses Phänomen scheinen neue Forschungsergebnisse australischer Wissenschaftler jetzt überzeugende Beweise zu liefern.