Ausdauerleistung bedingt auch immer mentale Stärke. So schaffen es Spitzensportler, körperliche Ermüdung auszuhalten und sich über lange Distanzen und Zeiten positiv zu motivieren. Dies jedoch keine Sache des Zufalls: Ausdauersportler können ihre Psyche so trainieren, dass ihre Emotionen vom Kopf gesteuert werden.
Wasser macht ungefähr 70 % Ihres Körpergewichts aus, das macht 50 kg Wasser bei einem 70 kg schweren Erwachsenen! Aber schon der Verlust eines winzigen Teils dieses Wassers kann Ihre Leistung deutlich reduzieren, weshalb das Aufrechterhalten einer guten Hydration für alle Sportler wichtig ist.
Bewegungswissenschaftler und Sportler haben die Vorteile von Trainingseinheiten auf dem Laufband diskutiert, seit dieses Gerät an Popularität gewann.
Mit MP3-Playern und Musik ist das Trainieren wesentlich angenehmer geworden. Obwohl man bei MP3-Playern bestimmte Titellisten erstellen kann, lassen nicht gesicherte Ergebnisse darauf schließen, dass die Reihenfolge der MP3-Titel bei vielen Sportlern völlig unsystematisch ist. Dan Bishop zeigt Ihnen, wie Sie gegen diesen Trend schwimmen.
Wie sollten Sie während der letzten 4 Wochen vor Ihrem Marathon trainieren? Von der Beantwortung dieser Frage wird es natürlich abhängen, wie gut Sie am Tag des Marathons in Form sind. Die letzten 4 Wochen haben sogar einen größeren Einfluss auf Ihre Endzeit als die vorangegangenen 16 Trainingswochen.
Eine Studie über eine eventuelle Leistungssteigerung durch Zufuhr von Kohlenhydraten vor einem 1-Stunden-Rennen.