Mit dem Tritt in Seitenlage verbessern Sie vor allem die Mobilität im Hüftgelenk. Zudem können Sie die Hüftmuskulatur dehnen und kräftigen. Im Video zeigen wir die korrekte Ausführung der Übung aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm.
Die Brücke ist eine sehr gute Übung für das Training von Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln. Im Video sehen Sie die korrekte Ausführung mit der Sie den Rumpf gegen die Beinbewegungen stabilisieren.
Sehen Sie die Übung Seal aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm im Video. Mit dem Seehund verbessern Sie unter anderem Ihre Koordinationsfähigkeit.
Konzerte dauern oft mehrere Stunden. Dabei müssen Orchestermusiker meist in der gleichen Position verharren. Hierbei können sich Haltungsprobleme ergeben. Wie Sie diesen mit Pilates entgegenwirken können, beschreibt Trainerin Michaela Bimbi-Dresp.
Mit der Säge trainieren Sie durch Drehungen in mehrere Richtung die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Trainingsvideo die korrekte Ausführung von Rocking on Stomach aus dem klassischen Mattenprogramm. Mit der Übung dehnen Sie die Körpervorderseite. Dazu wird die Rückseite gekräftigt.