Im ersten Teil des Artikels wurden Ihnen bereits wichtige Grundlagen zum Zusammenhang zwischen Ihrer Nahrungszusammensetzung und Anpassungen im Energiestoffwechsel gezeigt. Heute wird an einem Beispiel vorgestsellt, warum Sie Training und Ernährung nicht getrennt voneinander betrachten sollten.
Im Frühjahr und Herbst ist die Zeit der Duathlon-Wettkämpfe. Diese Nischensportart bietet gerade dann viele Vorteile für Läufer oder Triathleten und ist besonders gut für Multisport-Neulinge geeignet.
Ein Ziel beim Sport ist es, Fett zu verbrennen und dadurch abzunehmen. Ein anderes ist es, den Fettstoffwechsel anzukurbeln, um beim Sport mehr Energie zu haben. Dazu gibt es verschiedene Trainingstipps.
Am fünften Tag unseres Triathlon-Trainingscamps geht es auf immer höhere Gipfel. Mit der zunehmenden Trainingsdauer können jetzt verstärkt kleinere medizinische Probleme auftreten, die sich aber leicht vermeiden lassen.
Hämorrhoiden kann man unter anderem durch langes Sitzen bekommen. Aber gilt das auch für das Sitzen im Sattel? Kann man durch Radfahren Hämorrhoiden bekommen oder sollte man als Betroffener besser eine Pause machen? Auf all diese Fragen hat Hautarzt Dr. Andreas Degenhardt eine Antwort.
Der Artikelreihe nach bricht nun der 6. Tag Ihres Triathlon-Trainingslagers auf Teneriffa an – und bringt Ihnen ein Radtraining auf der „Chio-Runde“. Dort gibt es einiges zu beachten.