Jeder Mensch kann Radfahren. Es ist einfach zu erlernen und die Schwierigkeitsstufe ist problemlos anpassbar. Kombiniert mit guter Musik und motivierendem Trainer entsteht so ein effektiver Kurs zur Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung!
„Nicht schlecht für einen alten Mann“, zog der 37-jährige Lance Armstrong nach den ersten beiden Trainingseinheiten in Adelaide eine kleine Bilanz seines Vorbereitungsprogramms (Saarbrücker Zeitung, 13.01.2009). Der mehrfache Tour-de-France-Sieger beendete bei seinem Comeback die Rundfahrt in Australien auf dem 29. Platz
Ein Trainingslager erfordert Planung und die richtige Ausrüstung. Hier ein paar Dinge, die in keinem Trainingslager fehlen sollten.
Mallorca ist bisher mein persönlicher Lieblingsplatz zum Radfahren. Ja, ich gebe zu, auf Sizilien, Fuerteventura war ich noch nicht….
Die Ausdauer spielt in nahezu jeder Sportart eine bedeutende Rolle, unabhängig davon, wie sehr Sie körperlich arbeiten. Selbst bei kraftbetonten Sportarten ist sie von Bedeutung. Selbst Gewichtheber können nur dann ein umfangreiches und intensives Training durchführen, wenn sie über eine ausreichend entwickelte Grundlagenausdauer verfügen.(1) Gerade in Bezug auf die besten Trainingsmethoden und die dazugehörenden Anpassungen gibt es kontroverse Diskussionen. Dennis Sandig möchte Ihnen mit diesem Beitrag einen aktuellen Überblick über die aktuelle Methodik und den Wissensstand für verschiedene Sportarten liefern.
Eine Studie über die Auswirkungen von Sprintintervallen auf Ihre radsportspezifische Ausdauer.