Einige Untersuchungen mit Tests auf einem Rad-Ergometer haben ergeben, dass Radsportler im Stehen einen höheren VO2max-Wert erreichen können. Theoretisch sollte die stehende Haltung den Sportlern die Nutzung einer größeren Muskelmasse ermöglichen.
Galaktose ist ein natürlich vorkommendes Zuckermolekül das in Milchprodukten sowie anderen Nahrungsmitteln enthalten ist. Es kann im Körper auch künstlich hergestellt werden. Wissenschaftler vermuteten nun, dass eine Galaktose-Ergänzung vor und nach dem Ausdauersport gegenüber üblichen Zusammensetzungen von Sportdrinks folgende Vorteile haben könnte: Es kann auf eine endogene Kohlenhydratzufuhr verzichtet werden; die Fettverwertung wird optimiert und die Ausdauerleistung verbessert.
Radfahren gegen die Uhr ist eine sehr bewährte Methode, um die Radsport-Fitness zu testen. Aber egal, ob es um Straßenfahrer mit einem Prolog Zeitfahrer während eines mehrtägigen Rennens, Triathleten bei der Radfahrdisziplin oder um Fahrer geht, die einfach „nur“ einen Test absolvieren wollen: An einer guten Trainingssteuerung und dem richtigen Peaking kommen Sie nicht vorbei, wenn sie beim Zeitfahren eine bessere Leistung erzielen wollen.
Intervall-Workouts
Man kann das Geschlecht eines Skeletts durch die Form der Stirn sowie die Breite des Beckens und der Rückenwirbel bestimmen. Während die erste Komponente die sportliche Leistung nicht beeinflusst, ist dies bei der Zweiten sehr wohl der Fall. Der Gang und die Fähigkeit schnell zu Rennen verändern sich bei Mädchen nach der Pubertät drastisch durch die Verbreiterung des Beckens sowie die Neuausrichtung der Hüftmuskeln. Für den Radsport bedeutet das, dass Frauen andere Sättel und eine andere Sattelneigung benötigen.
Einen Marathon zu laufen, bei einem Langstrecken-Radrennen mitzufahren oder ein ausgedehntes Workout zu machen, kann Ihr Immunsystem ausreichend genug belasten, um Sie krank zu machen. Tatsächlich lässt die Forschung darauf schließen, dass die Wahrscheinlichkeit für Marathonläufer, nach ihren 41,2 km-Läufen krank zu werden, 6 mal höher ist als für den Durchschnittsmenschen auf der Straße oder für den Läufer, der lässige 5 Kilometer läuft.