Die positiven Auswirkungen des Vibrationstrainings sind auch für Leistungssportler von Bedeutung. Neben den Standardübungen lassen sich sportartenspezifische Bewegungsmuster ergänzen und Übungskombinationen aufzeigen, die auch für Hobby-Sportler eine Erweiterung ihres Trainingsplans sind.
Das Koordinationstraining spielt im Tennis eine bedeutende Rolle, die vor allem bei der Ausbildung junger Tennisspieler oft vernachlässigt wird. Durch die Vielseitigkeit des Tennissports muss der Spieler viele komplexe Bewegungsformen beherrschen.
Trend Cardio Tennis: „Sie schlagen auch Bälle – um das Training von Vorhand und Rückhand geht es dabei weniger. Der Sport soll das Herz stärken, Kalorien verbrennen und den Körper in Form bringen.“ (dpa, Ärztezeitung online) – So funktioniert Tennis als Fitnesstraining.
Die individuelle Schlagschnelligkeit im Tennis hat einen großen Einfluss auf die Qualität des eigenen Spiels. Dies gilt sowohl für Schläge, die auf einen direkten Punktgewinn abzielen, als auch für Schläge, die den Punktgewinn vorbereiten sollen.
Kein anderer Bodenbelag im Tennis fordert den Spielern so viel Athletik ab wie der Rasen. Mit der folgenden Übung können Sie Ihre Fitness, Schnelligkeit, Beweglichkeit und den Volley trainieren und Ihre Leistung im Rasentennis eklatant verbessern.
Mentale Vorbereitung hilft jedem Tennisspieler sich zu fokussieren und auf den Punkt genau konzentriert zu sein: Matches werden auch im Kopf entschieden. Gerade Rasentennis erfordert psychische Vorarbeit, da das Spiel auf Rasen schnell frustrieren kann. Diesem Frust gilt es entgegenzuwirken.