Horst Reichel ist Triathlon-Profi und peilt auch in dieser Saison die Teilnahme an der Ironman-Weltmeisterschaft in Hawaii an. Das Mitglied der „Power Horse Triathlon Team“ kaufte sich vor 2 Jahren eine Blackroll.
Im Oktober des vergangenen Jahres belegte Nils Formlos bei der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii einen hervorragenden 6. Platz. In unserer Serie „7 Fragen an …“ spricht er über seine Ziele für 2015, sein Training und erläutert, warum ihm die Motivation leicht fällt.
Vereinzelt werden Trainingsbereiche noch in Form der prozentualen Verteilung der VO2max beschrieben. Die zu Grunde liegende Vermutung, dass sich Herzfrequenz und Sauerstoffaufnahme linear zueinander verhalten, ist aber nicht belegt.
Die Bereits um 1924 wurde die Bezeichnung „maximale Sauerstoff-Aufnahme“ von Hill und seinen Kollegen geprägt. Mit der maximalen O2-Aufnahme beschreibt man die größte Aufnahmemenge von Sauerstoff, die pro Minute bei dynamischer Arbeit möglichst aller großen Muskelgruppen aufgenommen werden kann.
Die Schwimmstrecke stellt für viele Triathleten die Achillesferse dar. Für viele Athleten bereitet bereits das Schwimmen im offenen Wasser große Probleme, ohne dass es dabei auch noch um Zeiten oder Geschwindigkeit geht. Daher sollte man das dringend trainieren.
Im Wasser erfährt Ihr Körper Auftrieb, so dass die Schwerkraft hier nur eine untergeordnete Rolle spielt, während Sie im Laufen und Radfahren einen bedeutenden Einfluss nehmen kann. Wenn Sie jetzt annehmen, dass beim Schwimmen die Rumpfmuskulatur nicht so wichtig ist, liegen Sie jedoch falsch.