Dennis Sandig arbeitete als Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg. Aktuell ist er bei der Deutschen Triathlon Union als Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung zuständig, sowie für das umfassende Aus- und Fortbildungsprogramm für Coaches im Triathlon.
Erfahrene Ausdauerathleten wissen, dass regelmäßiges Training nicht zwangsläufig zu Gewichtsverlust führt. Dieser Fakt wirkt auf viele Menschen entmutigend – dennoch bewirkt ein längerfristiges Training in Ihrem Organismus positive Veränderungen.
Krafttraining wird in den Ausdauersportarten nach wie vor oft mit Muskelaufbau und Gewichtszunahme verbunden. Aus diesen Gründen sehen viele Ausdauerathleten das ergänzende Krafttraining eher kritisch. Doch damit liegen sie falsch: Krafttraining für Triathleten sollte in jedem Trainingsplan eine wichtige Rolle einnehmen! Und zwar ganzjährig!
Langhanteltraining: In modernen Fitnessstudios trainiert die Kundschaft in auf Hochglanz polierten Maschinenparks. Immer seltener sieht man dagegen großzügige Freihantelbereiche, die mit Gewichtheberböden, Langhanteln und einfachen Hantelbänken ausgerüstet sind. Dabei sind gerade die klassischen Langhantelübungen in Bezug auf den Kraftgewinn wesentlich effektiver.
Der Torwart hat im Fußball eine wichtige, nicht selten spielentscheidende Bedeutung. Die Anforderungen an ihn sind vielseitig, dementsprechend benötigt er ein hochspezialisiertes Training.
Abnehmen durch Sport: In diesem Beitrag beschreibt Ihnen Dennis Sandig die verschiedenen Aspekte des Fettstoffwechsels und stellt Ihnen neue Messtechniken und Instrumente der Trainingsteuerung vor, mit deren Hilfe Sie Ihren Trainingseffekt steigern können.
Wir wollen Ihnen heute den Stellenwert des Dehnens im Sport zur Vorbereitung von Höchstleistungen vorstellen. Dabei soll auch der Widerspruch der aktuellen Forschungslage und der Anwendungen in der Praxis diskutiert werden.