Zugübungen mit den Seilen
In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen.
Auflistung: Eckhart Acker
Effektives Aufwärmen für das Rope-Training
In den kommenden Wochen stellt Fitness-Experte Eckart Acker effektive Workouts mit den Ropes, also Tauen vor. Diese sind extrem anstrengend aber auch effektiv, daher sollte man das Training nicht ohne gutes Aufwärmen beginnen. Ein Teil des Warm-Ups ist etwas das schon Kleinkinder lernen: Krabbeln.