Am Anfang der Woche erhielt Monika überraschenden Besuch und neue Mitbewohner. Am Wochenende stand dann der erste Teil des Lehrgangs zur B-Trainer Lizenz an. Das Techniktraining brachte einen guten Tipp fürs Delphin und Brustschwimmen.
Im Profi-Radsport wird oft über unterschiedliche Techniken und Trittfrequenzen gerade bei Bergetappen diskutiert. Schweizer Wissenschaftler haben in einer Untersuchung getestet, ob es eine optimale Trittfrequenz gibt und kamen zu einem interessanten Ergebnis.
In der Vorbereitung versuchen die meisten Fußballvereine, den Leistungsstand Ihrer Spieler zu bestimmen. Meistens geschieht dies über eine Laktatmessung. Aber ist das auch zielführend? Sportwissenschaftler Dennis Sandig erörtert Vor- und Nachteile im Video.
Sehen Sie die Übung Seal aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm im Video. Mit dem Seehund verbessern Sie unter anderem Ihre Koordinationsfähigkeit.
Die Woche lief nicht so richtig rund: Es gab viel zu tun und auch einen Umzug am Arbeitsplatz. Aber im neuen Meridian Spa konnte Monika die Räumlichkeiten besichtigen und dann wurden die neuen Kurse vorgestellt.
Mit der Säge trainieren Sie durch Drehungen in mehrere Richtung die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.