Während sich die Schwimmsaison dem Ende neigt, beginnt immer mehr die Weihnachtsvorbereitung. Monika nutzt die Zeit, um sich etwas zu entspannen und eine regenerative Woche einzulegen. Und um als Kampfrichterin beim XMas Turnier teilzunehmen.
Im Ausdauersport gilt die VO2max, also die maximale Sauerstoffaufnahme, als eine leistungsbestimmender Parameter. Eine Studie hat nun untersucht, ob dies auch für Fußballspieler gilt. Sie kamen zu dem Ergebnis, dass dies nicht so ist.
Nach den schwierigen Wochen mit Erkältung und einer Woche im Krankenstand, fiel Monika das Training immer noch schwer. Aber am Wochenende standen die Deutschen Meisterschaften an. Und diese hatten ein Happy End.
Der Wer zurück ins Training ist nach der Krankheit ist schwer. Monika kommt sich langsam vor, aber beißt sich durch die Woche. Am Ende gibt’s ein verdientes erholsames Wochenende.
Da Monika krank geschrieben ist, blieb ihr letztendlich nicht anderes übrig, als eine komplett ruhige Woche einzulegen. Also ohne Training, dafür mit viel Schlaf, gesund kochen und erste Weihnachtsgeschenke aussuchen. Und natürlich Tagebuch schreiben…
Gerade hatte Monika ihren Husten wieder auskuriert, da macht sich das Herbstwetter bemerkbar und legt sie wieder flach. An Training ist da nicht zu denken, es heißt: ausruhen und gründlich auskurieren.