Zugübungen mit den Seilen
In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen.
Auflistung: Sportexperten
Alles läuft wieder!
Nachdem Monika in den vergangenen Wochen lange Ihre Erkältung auskurieren musste, konnte Sie nun wieder voll ins Training einsteigen. Gerade rechtzeitig auch für Ihr erstes Trainer-Casting. Und zudem beginnen schon die Weihnachtsvorbereitungen, damit später nicht der Stress folgt.
Kreatin kann vor Muskelschäden schützen
Je härter man trainiert und je größer die Belastung beim Ausdauersport ist, desto eher treten Muskelschäden auf. Diese sind schmerzhaft und verringern die Leistungsfähigkeit. Brasilianische Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Kreatin die Gefahr für Muskelverletzungen verringern kann.
Es wird immer besser
Der Husten hat sich langsam aber sicher verabschiedet und Monika steigt immer tiefer ins Training. Nach einem Lauf am Sonntag standen die Pilates-Kurse auf dem Programm und auch wieder Schwimmtraining.
Noch bisschen Husten, aber es wird besser
So ganz ist der husten immer noch nicht weg. Daher muss das Training weiterhin aussetzen und Monika nutzt die Zeit für Ihre Kurse sowie ein anstehendes Seminar. Dazu genießt Sie den Herbst mit einer schönen Radausfahrt.
Husten, husten, husten
Nachdem Monika bereits die vergangenen Woche husten-geplagt zurückstecken musste, zog sich dieser auch diese Woche nicht zurück. Im Gegenteil: Ende der Woche ging’s lediglich auf Sparflamme und mit viel Erholung.