Zu Beginn der Woche stand nach dem City Triathlon in Frankfurt erst einmal Regeneration an. Auch der Rest der Trainingswoche stand unter dem Motto: Anspannung und Entspannung. Gutes Training wechselt mit Entspannung daheim. Schließlich steht schon bald die Schwimm-EM der Masters in Eindhoven vor der Tür.
In der praktischen Arbeit mit Triathleten fällt auf, dass die Trainingspläne von Freizeitsportlern und Profis voll, ja oft übervoll sind. Ruhetage – also Tage ohne Training – sind eher selten. Dabei kommt der Erholung die größte Bedeutung zu, wenn es um die optimalen Trainingseffekte geht.
Es gibt immer wieder Trainingskonzepte, die drastische Verbesserungen innerhalb kurzer Zeiträume versprechen. Crash-Training ist ein solches Beispiel. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter dem Konzept?
Wenn Sie versuchen, Ihre Laufleistung zu steigern, fallen Ihnen sicher Begriffe wie „Intervalltraining“ oder „Grundlagenläufe“ ein. Sie können Ihre Laufleistung durch passendes Training optimieren. Zudem können Sie Ihre Laufleistung aber auch über Ihr Körpergewicht beeinflussen!
Nachdem im 1. Artikel zum Thema Spezifik im Triathlontraining das Schwimmen bearbeitet wurde, finden Sie hier Informationen für eine spezifische Wettkampfvorbereitung für Triathleten im Laufen mit Hilfe des Intervalltrainings.
Trotz weiterhin sommerlicher Temperaturen stand intensives Training auf Monikas Plan und am Samstag die Teilnahme am Churfranken Triathlon in Niedernberg. Nach tapferem Kampf stand am Ende Platz 4 in der Altersklasse.