Darf man mit Diabetes Typ 2 Sport machen? Sportmediziner Dr. Markus Klingenberg erklärt, warum körperliches Training sich auf das Wohlbefinden von Diabetes-Patienten positiver auswirken kann als Orangensaft und Schulmedizin – und er…
Cooper-Test: Dieser Test ist immer noch sehr beliebt, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er deshalb, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern allein die Laufleistung in einer festgelegten Zeit erfasst wird. Aber ist das auch sinnvoll?
Nur Wasser, Isodrinks, Gels oder Riegel – wie ernährt man sich bei langen Radausfahrten richtig? Das ist eine Frage, die nicht nur Rad- und Triathlon-Einsteiger brennend interessiert. Wir bringen etwas Licht in den Stoffwechsel-Dschungel.
Was ist der beste Untergrund zum Laufen? Laufen kann man fast überall. Aber nicht überall läuft man gerne. Während die einen lieber auf weichen Waldwegen joggen gehen, bevorzugen die anderen lieber geteerte Straßen. Doch worauf ist laufen am gesündesten?
Schneller regenerieren: Eine gute Regeneration kann Ihnen dabei helfen, einen entscheidenden Vorsprung in Ihrer Leistungsentwicklung zu sichern. Daher – wenden Sie der Zeit nach dem Training oder Wettkampf mehr Aufmerksamkeit zu: Regenerieren Sie richtig!
Läufer-Essen: Unter Ausdauersportlern setzt man bereits seit langem auf eine fett- und eiweißbetonte Ernährungsweise zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Höchste Zeit also, den Nährstoff Fett von seinem schlechten Image zu befreien!