Neuere Untersuchungen machen immer deutlicher, wie wichtig einerseits ein dynamisches Aufwärmprogramm für die Verletzungsprophylaxe sein kann und andererseits, dass diese Art des dynamischen Stretchings dem statischen Dehnen meist in mehreren Punkten überlegen ist.
Beim Laufen läuft jedes Kilo mit, heißt es. Manche Experten sprechen von 1 Minute Zeitersparnis pro verlorenem Kilogramm Gewichtsverlust. Wir haben eine Formel, mit der Sie eine mögliche Zeitverbesserung etwas realistischer einschätzen können.
Der erste Trainingstag in unserem Trainingscamp auf Teneriffa steht an. Wir stellen Ihnen heute zunächst die Insel und das T3-Trainingszentrum vor, um dann zur ersten Radausfahrt zu starten.
Viel Arbeit, viele Termine und viel Spaß: Eine spannende Woche hat Monika hinter sich. So standen neben den gewohnten Verpflichtungen eine Fachtagung in Berlin und die Fachausschuss-Sitzung der DSV in Fulda auf dem Programm.
Die Alpen üben einen besonderen Reiz auf uns aus und locken mit tollen Trailrunning- und Berglaufevents. Dabei sind weniger die Streckenlänge, sondern viel mehr die Höhenmeter die große Herausforderung. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen solchen Wettkampf vor?
Verspätungen, ausgefallene Züge, festgefahrene Autos: Ganz Deutschland wurde erneut vom Winter überrollt und so blieb auch Monika vom Schneechaos nicht verschont. Erfolgserlebnisse im Training und der zweite Teil der Trainer C Ausbildung rundeten die Woche jedoch ab!